​Hoge temperaturen en veel zon? Bij hitte kan je last krijgen van fysieke klachten zoals spierpijn, zwakte en vermoeidheid, een hoge lichaamstemperatuur, misselijkheid, hoofdpijn, en ga zo maar door.  Ook wie kerngezond is moet oppassen, zeker bij lichamelijke inspanning. 

Sommigen zijn extra kwetsbaar: baby’s en kleine kinderen, senioren, zwangere vrouwen, chronisch zieken, mensen die alleen wonen, die slecht te been zijn en warm behuisd. Ken je mensen in je buurt die extra aandacht en zorg kunnen gebruiken? Hou dan mee een oogje in het zeil.

Hoe blijf je koel? Enkele algemene tips:

• Drink veel water met minerale zouten (mineraalwater, afgekoelde bouillon, ...).
• Blijf binnen.
• Hou vensters, gordijnen, luiken of rolluiken overdag toe en verlucht de kamers ’s nachts als het buiten koel is.
• Zoek zoveel mogelijk de schaduw en koele plekken op.
• Zware inspanningen doe je bij voorkeur voor 11 uur of na 20 uur .
• Drink geen alcohol of zoete drankjes.
• Laat niemand achter in een geparkeerde auto (ook je hond niet)
  
  
  

Een hitteslag kan gevaarlijk zijn, bel 112 indien nodig.

Gebruik je geneesmiddelen?

Dan is het nuttig om even te informeren of ze een negatieve invloed kunnen hebben op je gezondheid tijdens een hittegolf. Bewaar ze ook zeker op de juiste manier (op kamertemperatuur < 25°C of in de koelkast?) zodat de werking van je medicatie gegarandeerd blijft. Vraag advies bij je apotheker!

Meer info en tips op warmedagen.be

​